1. LEKCE - praktická část

Do první lekce je zařazeno velmi jednoduché, ale přesto účinné dechové cvičení, podívej se a vyzkoušej :-)
Radka Polcerová autorka a lektorka Ozdravných technik - úroveň 1, absolventka mistrovské třídy Akademie sebezdokonalování a plné seberealizace osobnosti
1. LEKCE

2 ZÁKLADNÍ DECHOVÉ TECHNIKY - praktická část

  1. Pomocí první techniky lze dodat potřebné množství energie do organismu.

Nadechneš se pomalu nosem s vědomím příjmu očistné a ozdravné energie a následně rychle vydechneš nosem se zavřenou pusou dovnitř sebe.

  1. Druhá technika je rychlou metodou zklidnění. 

Rychle se nadechneš s vědomím příjmu očistné a ozdravné energie a co nejpomaleji vydechneš se zavřenou pusou, jakoby si nehlasně říkal/a „hm“ s doprovázející myšlenkou klidu.

DECHOVÁ TECHNIKA PODPORUJÍCÍ EXPRESNÍ PŘÍJEM ENERGIE

  • 1
    Co nejpomalejší nádech nosem s vědomím příjmu očistné a ozdravné energie z okolí (nejlépe s představou otevřeného prostoru v přírodě).
  • 2
    Rychlý výdech nosem se zavřenou pusou dovnitř sebe.
Cvič na 100%

2 ZÁKLADNÍ DECHOVÉ TECHNIKY – vodítko ke cvičení

Vyzkoušej následující 2 druhy dýchání, které jsou přiřazeny do 1. lekce.
Radka Polcerová autorka a lektorka Ozdravných technik - úroveň 1, absolventka mistrovské třídy Akademie sebezdokonalování a plné seberealizace osobnosti
Cvič na 100%

DECHOVÁ TECHNIKA
PRO
ZKLIDNĚNÍ

  • 1
    Rychlý nádech nosem s vědomím příjmu očistné a ozdravné energie z okolí (nejlépe s představou otevřeného prostoru v přírodě).
  • 2
    Co nejpomalejší výdech se zavřenou pusou, jakoby si nehlasně říkal/a hm...s doprovázející myšlenkou klidu.

1. LEKCE - praktická část

I přesto, že jsou to techniky jednoduché, jsou účinnou formou dodání potřebné energie do organismu či rychlou metodou zklidnění. Vzkoušej si, jak vypadají testy v online kurzu.
Radka Polcerová autorka a lektorka Ozdravných technik - úroveň 1, absolventka mistrovské třídy Akademie sebezdokonalování a plné seberealizace osobnosti

Podívej se na TESTY

1. LEKCE